×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。


アンチエイジングに効果がある食べ物 について・・・

アンチエイジングに効果がある食べ物(その1) / アンチエイジングに効果がある食べ物(その2) / 食べ物によるアンチエイジング


==【楽天】話題の売れ筋ランキング==

食べ物によるアンチエイジング


アンチエイジングに効果がある食べ物にはいったいどういうものがあるのでしょうか?

少しご紹介してみたいと思います。


【ブルーベリー】

ブルーベリーにはポリフェノールの一種であるアントシアニンという赤紫色の色素が含まれています。

これは抗酸化物質で、活性酸素が発生するのを阻止してくれる働きがあります。

また、目の疲れを取るにはブルーベリーがいいといわれているように、目の機能を改善したり視力を向上させてくれたりという効果があるといわれています。


【にんじん】

にんじんには、ビタミンC破壊酵素であるアスコルビナーゼが含まれています。

ですので、ビタミンCが含まれている食べ物と一緒に食べてしまうとビタミンCを壊してしまうため摂取する意味がなくなります。

ですので、この働きを抑制するためのクエン酸(レモン等)を一緒に摂取すれば無駄がなく栄養を体内に摂取することが出来ると思います。


【トマト】

リコピンという成分がトマトには含まれています。

目の障害のひとつに活性酸素が原因となるものがあるのですが、これに有効な成分だといわれています。

視覚機能を維持するためにとても重要な役割を担っています。


【山芋】

目の角膜や水晶体の透明性を保ち、弾力性を保つ働きがある、コンドロイチン硫酸という成分が含まれています。

これは皮膚や関節、眼球、角膜などに分布しています。


【桜海老】

桜海老にはカルシウムが大量に含まれています。

カルシウムというのはご存知のとおり歯や骨を丈夫にしてくれる役目があります。

また、白内障なども予防してくれる効果があります。
  関連サイト
アンチエイジングを若いときからおこなっていいの?
・アンチエイジングって若いうちから(その1)
・アンチエイジングって若いうちから(その2)

アンチエイジングに効果がある食べ物
・アンチエイジングに効果がある食べ物(その1)
・アンチエイジングに効果がある食べ物(その2)
・食べ物によるアンチエイジング

アンチエイジングと運動
・ヨガとアンチエイジング
・運動とアンチエイジング
・何かしながらの運動でアンチエイジング

アンチエイジングと美白・美肌
・アンチエイジングと美白
・アンチエイジングと美肌


アンチエイジングとは
・アンチエイジングとは(その1)
・アンチエイジングとは(その2)
・アンチエイジングとは(その3)

アンチエイジングとスキンケア
・正しい洗顔とアンチエイジング
・顔に張りを与えてアンチエイジング

アンチエイジングと睡眠
・アンチエイジングの為にはよい睡眠
・アンチエイジングに重要なまくら

アンチエイジングと生活習慣
・お風呂でアンチエイジング
・姿勢とアンチエイジング
・日常生活とアンチエイジング


アンチエイジングと気持ちの持ち方
・心がけとアンチエイジング
・アンチエイジングと精神的ゆとり

アンチエイジングとシミと毛穴
・アンチエイジングと毛穴
・アンチエイジングとシミ

アンチエイジングの基本
・アンチエイジングの基本
・アンチエイジングの方法
・体とアンチエイジング

アンチエイジングの方法
・にんにくとアンチエイジング
・酸素によるアンチエイジング
・風水とアンチエイジング



サイトポリシー

==【楽天】話題の売れ筋ランキング==


アンチエイジングに効果がある食べ物(その1)


アンチエイジングとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要があります。

そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要があります。

それでは、アンチエイジングに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのでしょうか?


【玉ねぎを使った料理】

玉ねぎには血液サラサラ効果があるといわれています。

玉ねぎの細胞には老化を防いで動脈硬化を防いでくれる効果があります。

火を通さないたまねぎには血液サラサラ効果があります。

また、ポリフェノールが含まれていますので脂肪除去にも効果を発揮します。

玉ねぎを摂取する方法ですが、火を通すと効果が半減してしまいますのでできるだけ新鮮な玉ねぎを生で摂取するようにしましょう。

生で食べる方法には、水にさらしたたまねぎをドレッシングなどで頂くと美味しく食べる事ができます。


【黒酢を使った料理】

黒酢というのは、普通のお酢とは違ってつんとする刺激臭がありません。

なぜかと言うと熟成期間が半年?3年ほどあるためです。

黒酢というのはお米・大豆を原料としていて、長い時間をかけて発酵・熟成させます。

黒酢はアミノ酸やミネラルを多く含んでいます。

熟成させる期間が長ければ長いほど効果が倍増されていきます。

黒酢には血糖値を下げる効果、血圧を安定させる効果、中性脂肪を減少させる効果、肝機能の回復に効果があるといわれています。

摂取方法ですが、大半は直接飲用する場合が多いです。

飲用する時には、空腹時は胃に刺激を与えてしまいますので避けるようにしましょう。

また少しずつ摂取するようにしましょう。

また、直接飲むのには抵抗があるかたは、サプリメントなども販売されていますのでそちらで手軽に摂取することをお勧めします。
アンチエイジングに効果がある食べ物(その2)


アンチエイジングとは、身体の中からきれいになることをまず考えてみる必要があります。

そのためには毎日取っている食事から見直してみる必要があります。

それでは、アンチエイジングに効果がある食べ物とはいったいどういうものがあるのでしょうか?


【納豆】

納豆には健康に欠かせない栄養素が多く含まれている食べ物です。

納豆は手軽に食べる事もできるし、色々な種類があります。

納豆には骨粗しょう症の予防に効果があり、乳酸菌を増加させる効果があり、ピロリ菌などの抗菌作用があります。

また、アンチエイジングに効果があるポリアミンという成分が含まれています。

食べ方ですが、混ぜてご飯にかける、パスタやカレー、お味噌汁、オムレツの具などと多彩に使うことができます。


【魚】

アンチエイジングを支える食事として和食がいいとされています。

和食と言うと煮物とか色々ありますが、その中でも魚料理は外せません。

魚の効果には成人病予防、アレルギー予防、老化防止など色々な効果がります。

また血液サラサラ効果もあります。

魚の中でも青魚はダイエット効果があるとも言われています。

また、新鮮な魚を早いうちに調理して食べる事をお勧めします。

なぜかと言うと魚に含まれているドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)などの不飽和脂肪酸が、魚の鮮度が落ちると有害な物質に変化してしまうからです。

アンチエイジングをするには、身体の中からキレイになることが大切です。

イコール健康にも繋がってくると思います。

〜〜 お友達サイトのご案内 〜〜

◆美容関係◆

美容外科マップ
品川美容外科クリニック
湘南美容外科
大塚美容形成外科・歯科
アサミ美容外科
クリニックビザリア
銀座コクリコ美容外科
岡崎美容外科
リッツ美容外科
さかえクリニック
精美スキンケアクリニック
聖心美容外科
城本クリニック
スキンクリニック
高須クリニック
東京美容外科
脂肪吸引について
脂肪吸引と注意点
ダイエット・脂肪吸引・バストアップ・美容・エステの基礎知識
脂肪吸引でダイエット・安全に痩せる為の基礎知識
◆健康・病気 関係◆

子供に多い皮膚病
幼児のうちにかかっておきたい病気
冬風邪と肺炎
子供に多い夏風邪

糖尿病の食事(その1)
糖尿病の食事(その2)
糖尿病の食事(その3)

冷え性と食事
かくれ冷え性と骨盤の歪み
冷え性とお風呂
冷え性に効果的なお風呂

わきがの特徴
わきが対策と消臭
わきが治療とクリニック
わきが手術と保険

口臭予防と病気
口臭のチェック
加齢臭と体臭

インフルエンザの対法と薬

痔と女性といぼ痔
◆就職・転職・仕事 関係◆

女性 人気の職業 フラワーアレンジメント
女性 人気の職業 トリマー
女性 人気の職業 介護福祉士
女性 人気の職業 社会福祉士
女性 人気の職業 パティシエ
女性 人気の職業 保育士

◆就職・転職・在宅ワーク関係◆

サンダル王子いまっちのアフィリエイト実践マニュアル
確率変動で稼ぐHTML
アフィリエイト塾
HTML アフィリエイト
歯科 確定申告
記帳代行 ネットビジネス
◆ダイエット・ダイエット器具 関係◆

ダイエット器具(その5)サウナスーツ / 自転車ダイエット
ダイエット器具(その6)なわとびダイエット / 背中バランスダイエット
ダイエット器具(その7)エアロバイク / パワープレート
ダイエット器具(その8)パワーヨガ / BOOCSダイエット
◆日焼け止め・コスメ 関係◆

ドクターシーラボ 化粧品 通信販売
トリニティーライン 化粧品 通信販売
アテニア 化粧品 通信販売
ラピシア 化粧品 通信販売
マキアレイベル 化粧品 通信販売
ドモホルンリンクル 化粧品 通信販売
MISSHA 化粧品 通信販売

乾燥肌対策
乾燥肌のケア
正しいパックの方法
ファンデーション
◆アンチエイジング関係◆

アンチエイジングと気持ちの持ち方
アンチエイジングとシミと毛穴
アンチエイジングの基本
アンチエイジングの方法
◆バストアップ関係◆

豊胸材料と光豊胸
人工乳房と乳頭陥没
豊胸効果と女性ホルモン
豊胸手術と方法
豊胸について
プチ豊胸と美容外科
豊胸術の注意点
◆中性脂肪関係◆

中性脂肪の予防と対策
中性脂肪と食品
中性脂肪と食事
中性脂肪と補助食品
◆料理・レシピ関係◆

肉 惣菜 料理レシピ
寿司料理
煮魚料理レシピ
焼き魚料理レシ
◆住宅・不動産関係◆

省エネ住宅と緑化
省エネ住宅と窓
省エネ住宅と制度
省エネ住宅と家電

◆ブログ関係◆

最新情報最前線
転職の知識とヒント
アウトドア キャンプのお勧め知識
一人暮らしのお役立ち情報
育児 子育てのヒント
旅行に行きませんか?
在宅介護の基礎知識
住宅ローンの知識
世界遺産の旅
オーラソーマについて
内職・斡旋探しのヒント
惣菜レシピ
資格・試験の御案内
保険用語辞典
株式用語辞典
医療資格のご案内
生活の豆知識
お金用語辞典
田舎暮らし
ブランドいろいろ
冠婚葬祭のマナーと知識
住宅購入・リフォーム・住まいの知識
保険の知識
マナーの知識の常識
車とバイクのちょっとした知識
旅行用語辞典
お役立ちサイトマップ
各種用語マップ
美容外科マップ